Diplomarbeit

Erfahrungen von Frauen mit Menstruationsbeschwerden, die an einem besonderen Bewegungsprogramm verbunden mit Gesprächen teilgenommen haben.

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2. Zur Organisation

Ablauf der fünf Sonnabende von 14.00 Uhr bis ca. 19.00 Uhr:

60 Minuten	Aufwärmgymnastik, lockeres Laufen, einfache Dehnungsübungen.
30 Minuten	Entspannnungsübung: Diese Übung sollte den Frauen helfen, sich gegenseitig kennen zulernen und sie auf die Bewegungen vorbereiten. Bei der Übung handelte es sich um eine Partnerübung. Sie setzte sich aus Yogaübungen, passivem Muskellockern, sanfter Massage zusammen. Die Entspannung sollte im körperlichen Bereich sein. Die Übungen sollten keine emotional besetzten Inhalte der Teilnehmerinnen wachrufen.
60 Minuten	Tanz
30/45 Minuten	Pause, je nach Bedürfnis der Teilnehmerinnen. In der Pause gab es heißen Tee. Es war jedem freigestellt, diese Zeit für sich zu nutzen.
90 Minuten	Gruppengespräch. Die Gespräche wurden mit dem Einverständnis der Teilnehmerinnen auf Tonband aufgezeichnet. Die Tonbänder sollten als zusätzliche Informationsquelle in die Auswertung einbezogen werden.

In jeder Sitzung sollten die Teilnehmerinnen vor dem Gespräch ihre Eindrücke, die sie bei den Übungen gewonnen hatten, zeichnerisch darstellen. Die Bilder sollten den Gesprächseinstieg erleichtern. Sie sollten jeder Frau einen Raum geben, ihre persönlichen Erfahrungen für sich allein nachzufühlen.

Die Teilnehmerinnen willigten ein, daß ihre Zeichnungen zur Dokumentation von Gesprächsausschnitten verwendet werden dürfen.

Ferner gaben die Teilnehmerinnen an, ob ihnen bestimmte Bewegungen, vor allem im Bereich der Wirbelsäule, ärztlich untersagt seien. Es sollte verhindert werden, daß die in dieser Arbeit vorgestellten Bewegungen bereits vorhandene körperliche Beeinträchtigungen intensivieren.

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